个人信息

发送短消息 加为好友
姓名: 陈亿章
领域: 市场营销  生产管理  资本运作 
地点: 广东 清远
签名: 奇乐养生训练营欢迎您!
奇乐养生健身好人心神疗法:以心疗法为主,食体乐沙等疗法为辅。
  • 博客等级:
  • 博客积分:2747
  • 博客访问:5109107

专家文章

健康人生十佳 2009-03-06

标签:

健康人生十个最佳
1.看书的最佳时间
早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后,就会清醒多了,这时也是头脑 最清醒的时候,而在此时看书或是记东西都会比较容易喔!
2.散步的最佳时间
在早晨的时候出去散散步是不错的,因为早晨的空气是最新鲜的,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体又很有帮助,但切记不要做剧烈的运动。
3.吃水果的最佳时间
饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利於保护人体免疫系统,增强防病抗癌的能力。
4.锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之,人体的血压和心率都较傍晚时高,对人体有害。
5.洗澡的最佳时间
晚上临睡前,洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助於安然入睡。
6.减肥的最佳时间
饭後45分钟。在二十分内散步行程1600米,最有利於减肥。
如过二小时後再散步二十分钟,减肥效果更佳。
7.睡眠的最佳时间
午睡最好午後一小时开始,这时身体感觉迟钝,很容易入睡。
晚上则以十时至十一时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里十二时至凌晨三时,而人在睡後一个半小时进入深睡状态。
8.刷牙的最佳时间
应在每次进食後三分钟内,因为饭後三分口腔内的细菌开始分解食物的残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质?。
9.护肤的最佳时间
人体皮肤的新陈代谢夜里十二时至凌晨六时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
10.喝茶的最佳时间
饭後立即喝茶不科学,因为饭後立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易贫血,等饭後一小时,食物中的铁已基本吸收完毕,这时喝吸收了茶叶中的养分也不影响食物中铁的吸收。

类别:人力资源 |   浏览数(2930) |  评论(0) |  收藏

相关文章

发表评论

最多只能输入150个文字,目前已输入 0 个字。
表情 [更多]
匿名评论
登陆账号: 密码: 找回密码 注册
看不清楚,换一张

以上网友发言只代表其个人观点,不代表总裁网的观点或立场。