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课程收益：

现代人普遍压力大，使健康受到威胁、工作生活受到严重影响，甚至想轻生，所以必须要重视压力问题。听完这节课后，您将了解压力对身体的危害，了解压力易导致哪些疾病，掌握如何释放压力、减轻压力的方法，从而达到提高工作效率、增进健康、提高幸福指数的目的。

课程内容：

1、身体对任何压力的反应
2、压力的分类
3、压力性疾病的表现
4、如何减轻压力对身体的伤害
以积极心态面对压力,学会释放压力,做自已情绪的主人。学会交流，及时调节不良情绪。做时间的主人，善于计划，勿超负荷工作，不为工作繁忙而困惑。处理好复杂的人际关系。
多学实用的保健知识，加强自我保健。保持良好的生活方式，保证充足的睡眠。每天适量运动，体育运动能使人很好地发泄，运动完之后您会感到很轻松，不知不觉间就把压力释放出去了。
增加抗压力营养素的摄入。动物实验表明，动物被放置在高度噪音、强光、高温或强冷、X光照射的环境里；或被注射药物、化学剂、细菌或病毒；吃下含有毒素的食物时，发现它们对营养的需求增加很多，如果营养需求得到满足，它们便不会受到严重的伤害，否则在巨大的压力之下，健康将严重受损，甚至会造成死亡。
人类可承受压力的程度，要视脑垂体与肾上腺能够分泌多少激素而定。只有身体的营养充分，才可承受重大而持久的压力。抗压力营养补充剂应明显的增加，具体营养素的种类和用量，应咨询专业营养师。